女性のためのお肌と薄毛対策情報局

女性の薄毛の原因としては主に5つ、加齢、栄養不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、間違ったヘアケアなどがあげられますが、冷え性もその大きな要因の一つと言えます。一見、冷え性と薄毛が結びつきにくいかも知れませんが、これから説明していきます。
まず、冷え性というのは、全身の血行不良のことです。全身の血行不良は首や肩のコリ、ホルモンバランスの乱れ、むくみ、ひどくなれば頭痛やしびれ等も引き起こします。「指や足先などが冷えて困る」という場合、末端にまで十分な血液が行っていないからです。つまり、頭皮にも血液が十分に行き渡っていないということも考えられます。血液は頭皮に髪の毛を作る栄養分を送ります。頭皮が血行不良になってしまうと、髪の毛にとっては十分な栄養が回って来ません。また、血行が滞ってしまうと、頭皮が硬くなってしまい、毛根にとっても良くない状態が続くことになります。
冷え性は、主に加齢や栄養不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどからも起こります。この他、運動不足や筋肉量の低下も考えられますが、冷え性と薄毛の原因は直結していると言えます。
女性は一ヶ月の間や、妊娠出産の前後、更年期前後とホルモンの急激な変化が繰り返し訪れます。これらは女性特有の機能に応じた身体の反応です。心身ともに影響が出やすいので、ホルモンバランスとは上手く付き合っていかなくてはいけません。
加齢やストレスが冷え性を起こし、それが新たな身体の不調を招き、ストレスの原因となっていくのであれば悪循環の素です。女性は本来、男性よりも筋肉量が少ないので、冷え性になりやすいと言われています。さらに、スカートなどで下半身を冷やすと子宮が冷えてしまいます。内臓が冷えると体の熱も上がりません。適度な運動で筋肉量をキープしたり、温かい食事や足元の防寒などで体の内部から熱を上げるようにといった冷え性の対策を、薄毛の問題も視野に入れて、ケアしていきたいものです。

ベジママ

女性と言うものはかつて禿げないと信じられていました。それは女性ホルモンがたくさんあるので、禿げる要因が男性よりも少ないと信じられていたのです。しかし現代では女性であっても薄毛や禿げに悩む人が非常に多くなっているのです。
それは女性ホルモンなどのホルモンバランスが乱れている人が多くなったためです。ホルモンバランスは簡単に乱れることがわかっています。生活習慣、特に食生活、睡眠、運動などどれか一つが欠けて欠落してもホルモンバランスが乱れ人によって抜け毛が多くなったり薄毛や禿げに陥ってしまうのです。
特に運動不足が深刻で血流不全に陥ると、発毛は一向に促進されないのです。運動をすることで血流不全は抑制されます。それは代謝がよくなり血行が良くなるためです。また睡眠も非常に発毛には大事です。
睡眠している間、特に夜の10時から深夜3時の間にホルモンが大量に分泌されるのです。この時間に起きていると正常なホルモンの分泌が抑制されてしまい、抜け毛が多くなるのです。また食事も加工品やインスタント食品ばかりを食べているとビタミンＡＣＥやミネラルなどが欠乏します。またたんぱく質でも良質な青魚の不飽和脂肪酸を摂取せず、ＥＰＡやＤＨＡが欠乏すると血がドロドロになり、血流不全に陥ります。
血流不全や血行不良になると、毛根にある毛母体に栄養が適切に送り届けられなくなり健全な発毛や育毛が期待できなくなってしまうのです。そのため食生活も発毛や育毛には非常に重要であり、食生活の改善をすることも非常に大事なのです。
また頭皮の血行改善には使っているシャンプー剤の見直しも避けて通ることができません。シリコン配合の物は髪などにつややハリをもたらしますが頭皮の血行を阻害することがあります。できるだけノンシリコンでアミノ酸系のシャンプー剤を使うように心がけることが大事です。またこうした生活の改善でも発毛が期待できない場合には内科などでＡＧＡ治療を受けると良いでしょう。

女性にとって髪の毛は命の次に大切と言っても過言ではありません。髪によってその人の印象は大きく変わって来るからです。豊かで艶があり、黒々としていると健康的で若々しく見えるものです。しかし薄毛でこしがなく、白髪などが混ざっていると非常に老けた印象で魅力がなくなってしまうのです。しかし昔は女性は薄毛や禿げにならないものとして信じて疑われませんでした。
薄毛になったり禿げになるのは何か持病がある人であり、薬などの副作用によってそうした悪影響が起こるものだと考えられていました。しかし最近では女性もホルモンバランスの乱れによって薄毛や禿げになることがわかっているのです。
ホルモンバランスの乱れは生活習慣の乱れによってもたらされます。睡眠時間が短かったり、睡眠リズムが乱れていたり、更年期障害などであるとこうしたホルモンの乱れが見られるようになるのです。
そのため薄毛や禿げにならないためには生活習慣を見直すことが大事です。睡眠は特に重要であり、夜の10時から深夜3時に寝ることでホルモンの分泌が大量に見られるようになります。また毎朝起きた時に朝日を浴びることによって体内時計がリセットされ自律神経の乱れが正され、ホルモンのバランスも正常になります。また食生活も非常に重要であると言えます。
加工食品やインスタント食品ばかり食べていて野菜不足が深刻であると、ビタミンやミネラルが欠乏します。すると血行不良などが見られ、正常な発毛や育毛が促進されなくなってしまいます。海藻類などのヒジキや昆布なども積極的に摂取したり良質のたんぱく質なども沢山摂るようにしたいものです。
しかしこうした生活習慣の改善によってホルモンバランスが正常にならず、発毛や育毛がみられなかった場合には、医療機関を訪ねてみるのも一つの賢明な方法です。ＡＧＡ治療でプロペシアと言う薬を処方してもらえば多くの人に発毛が見られるのです。保険適応の治療もあるので安心して受診できます。

女性にとって髪の毛は非常に重要なパーツであることは間違いありません。髪型一つで女性の印象は大きく異なって来るからです。そのため美容院に二週間に一回通い、髪のお手入れをしたり頭皮ケアを受けることも珍しい事ではないのです。
常に綺麗なつやがあり、豊かで枝毛などがない髪は非常に女性を魅力的にみせてくれます。しかし反対に薄毛や禿げが目立つようであると貧相であり、女性としての魅力を失うのです。しかし綺麗にしかも豊かな髪をずっと維持したくてもそれができず、薄毛になってしまう女性も現代では多くなっているのです。その要因として考えられるのが生活習慣の乱れです。
食生活、睡眠、運動など生活が乱れているとどうしても髪の毛が抜けやすくなるのです。食事などもコンビニエンスストアの加工品やインスタント食品に依存していると野菜不足が深刻でミネラルやビタミンが欠乏してしまって薄毛になりやすくなります。また睡眠不足、不規則な睡眠はホルモン分泌を抑制してしまうので発毛や育毛を阻害する様になります。
また運動不足なども血行や血流が悪くなり抜け毛の原因になるのです。また最近ではストレスなども薄毛に大きく影響していると言われています。ストレス過多になる事で、ホルモンバランスや自律神経がみだれてしまい抜け毛が増えるのです。また更年期障害もホルモンバランスを非常に乱すために薄毛になってしまいます。しかし悲観することはありません。
生活習慣を改善したり、ストレスフリーな生活を心がけるだけで発毛が期待できる場合もあります。またノンシリコンでアミノ酸のシャンプーに買えるだけでも頭皮の血行が良くなって発毛が見られるケースもあります。
しかし生活習慣の改善、シャンプー剤などの改善によっても発毛が見られなかった場合には、医療機関を訪れてみるのも一つです。ＡＧＡ治療と言って医師や管理栄養士による生活指導や、プロペシアの服用によって発毛が期待できるようになります。

薄毛というと、一般的に男性が悩むものというイメージが強いところです。しかしながら、現在では女性でも髪の毛が薄くなってきてしまう人が多いとされ、女性でも薄毛に悩む人が増えています。男性も髪の毛が薄くなってしまうと、自分に自信がなくなったり、悩みは深いものとなりますが、女性にとって髪の毛は特別な存在ですので、さらにその悩みは辛いものとなってしまうこともあります。薄毛と一口に言っても、男性と女性にって、原因や髪の毛の薄くなり方も異なります。
こうした違いを知ることで、薄毛の予防や改善の手段を講じることができるようになります。女性の薄毛は、多くは全体的にボリュームがなくなってくると言われています。男性であれば、サイドや生え際から薄くなってきたり、頭頂部が薄くなったりと、ムラがある場合が多いのですが、女性の場合、全体的にボリュームが減ってくるパターンが多いところです。
また、髪の毛が薄くなってしまう原因としては、男性の場合、男性ホルモンが関係していることが多いですが、女性の場合、この理由だけに限らず、多様な原因が考えられます。例えば、ストレスです。ストレスによって頭の血行が悪くなったりすることによって髪の毛が薄くなってしまうのです。また、生活習慣が関係している場合もあります。例えば、睡眠です。
深夜まで寝ない日が続いてしまうと、髪の毛が成長する時間に体が休むことができず、髪の毛が薄くなってしまう可能性があります。また、女性の薄毛に良くある原因として、ダイエットがあります。早くダイエットの結果を出したいという思いから、無理なダイエットをしてしまうことがあります。無理なダイエットをした場合、栄養素が足りなくなってしまい、成長するための栄養素が髪の毛まで行き渡らなくなってしまいます。このため、こうした過度なダイエットによって薄毛が進んでいってしまうのです。こうした薄毛の原因となる行為や生活習慣をよく知って、対策を心がけたいところです。

男性だけでなく女性でも薄毛に悩む方はいます。高齢な場合でなくても、生活習慣や食生活の乱れ、ストレスなどにより薄毛に悩む女性も増えてきています。
健康的な生活を送れている場合には、薄毛などになりにくい傾向もありますが、生活が不規則であったり、食事により栄養がきちんと補えていない状態、また過度なストレスなど生活が乱れている状況だと、薄毛の原因になりかねません。
また、女性の場合には、スタイルを改善するためにダイエットをする方もいるでしょう。ダイエットは、さまざまな方法がありますが、基本的に運動をしたり食事制限などにより改善する方もいるでしょう。ですが、これが薄毛の原因につながるケースがあります。ダイエットをする場合の食事制限では、栄養バランスがきちんと取れている状態ならば問題ありませんが、食事の量を極端に減らしてしまったり、栄養の偏りがあるダイエットを続けてしまうと、体調不良になりやすくなり、また、頭皮や髪の毛に対しても栄養が不足してしまうこともあります。これが、薄毛の原因につながる可能性があるといわれています。
そのため、ダイエットなどで食事制限をする場合でも、体に対して必要最低限の栄養はしっかりと補えるように栄養バランスをきちんと考慮した食事をすることを心がけることが大切です。痩せたいから、スタイルを改善してきれいな体を手に入れたい、脂肪を減らしたいという願望もあるでしょうが、過度な食事制限は、体に対して、悪影響を及ぼし、体調不良や体の機能を正常に働かすことができなくなる原因にもなりかねません。
健康的な体を維持することはとても重要なことです。あまり無理をせず、適度な食事制限を心がけるといいでしょう。また、食事だけなく、運動などに関してもあまり過度な運動をすることも体を壊す原因になります。自分のペースで続けていけるように適度な運動を心がけ、体に対して過度な負担をかけないようにすることも大切です。

避妊薬は卵胞ホルモンと黄体ホルモンを化学的に混合したホルモン剤で、服用することにより体内に十分な女性ホルモンを満たすことで脳下垂体に妊娠しているように見せかけることで排卵を抑制する効果があります。これによって避妊率が99%と望まない妊娠をほとんど回避することができますが、使用している女性の中には抜け毛が増えて薄毛になるという人もいるようです。
髪の毛の成長には卵胞ホルモンのエストロゲンと男性ホルモンのアンドロゲンが作用しており、エストロゲンは髪の毛を成長させ、アンドロゲンはヒゲなどの毛を濃くする働きを持ちます。避妊薬には抗アンドロゲン作用を持つものもあり、常飲することで男性ホルモンが抑えられて抜け毛が増えるという仕組みです。
また、避妊薬によってエストロゲンが増えるのは確かですが、服用開始直後は急激に体内のホルモンバランスが乱れることになるため、体調不良と同時に抜け毛が促進されて一時的な薄毛となることもあるようです。
これが避妊薬による薄毛の原因ですが、ホルモンバランスが乱れるのは服用開始から3ヶ月ほどで、それ以降は安定して体の調子が良くなることが多いです。女性ホルモンを経口摂取することに体が慣れることで、不足しがちな卵胞ホルモンや黄体ホルモンが満たされることで肌のハリが良くなったり、便秘などが解消される可能性も十分にあるのです。
また、エストロゲンが増えることで髪の毛の成長も促されることで、抗アンドロゲン作用よりも高い効果によって薄毛が解消されることになります。そのため、一定の期間を超えて服用を続ければ髪の毛は元に戻るどころか艶まででてきますが、逆に服用を中止すると供給されていたエストロゲンが失われ、再びホルモンバランスが乱れてしまうことで抜け毛が増加するようになります。頻繁に避妊薬を使用したりしなかったりと、服用の頻度が乱れてしまうと薄毛が進行してしまうので、飲み始めたらなるべく継続するのが良いようです。

薄毛の原因としては血行不良というものがあります。血液の循環によって髪の毛に必要な栄養素が毛根にまで届き、それによって黒々とした髪の毛を維持することができます。それを妨げてしまうのがタバコとアルコールです。アルコールが体内に入ると、肝臓ではアルコールを分解しようとし、血液を循環させるというところまでは働きにくくなります。すると、血液の循環が悪くなり、髪の毛の栄養が行き渡らないということが言えます。また、アルコールの種類によっては糖分がかなり入っているものがあります。糖分は血をドロドロにさせてしまう効果があり、それが血行を損なわせる要因となります。意外と忘れがちなのがアルコールと一緒に食べるおつまみです。脂っこいものを一緒に食べると、皮脂の分泌が活発になり、頭皮の環境を悪化させます。こうしたことが絡み合うことで、女性であっても薄毛になってしまう可能性が出てくるのです。

さらにお酒と一緒にタバコを吸う人も注意が必要です。タバコもまた血行を悪化させる要因があります。タバコを吸うだけで皮膚の表面温度が数度落ちると言われています。これはニコチンが自律神経を刺激して興奮させるためで、それによって発汗を促し、結果として皮膚を冷やし、頭皮の環境を悪化させます。このようにタバコに含まれる有害物質が髪の毛にはよくないことも指摘されています。一方、ニコチンが切れることでイライラし始める喫煙者の人がいるように、そこでのストレスもまた髪の毛にはあまり良くありません。適量であればアルコールはそこまで問題はありません。むしろ量さえ守れば血行促進などにもつながり、健康にも寄与します。飲みすぎることで薄毛の原因になってしまうのです。そして、おつまみも髪の毛にいいものに変えることが大切です。この場合ではひじきなどの海藻類、豆腐や枝豆などの大豆系が効果的です。薄毛は女性には関係ないということはありません。男性はもちろん、女性もアルコールやタバコには注意が必要です。
アルコールやタバコは、頭皮環境を悪化させる原因になりますので、頭皮ニキビができやすくなることもあります。